Каким спортом можно заниматься беременным

Многих интересует вопрос, можно ли во время беременности заниматься любимым шейпингом, йогой, восточными танцами и другими видами физической активности. Также актуален вопрос о специальных физических упражнениях при беременности, особенно для тех, кто раньше вообще не занимался спортом.

Если говорить в общем, физкультура во время беременности не противопоказана, а даже полезна. Так же, как полезно быть активной, не воспринимать беременность, как болезнь, а вести интересную насыщенную жизнь, много двигаться и заниматься любимыми делами.

Конечно, нужно быть внимательной к себе, беречь себя и не танцевать на дискотеке до утра – это понятно. Но если вы – здоровая женщина без патологий, то ограничивать полностью физическую активность не рекомендуется, это не пойдет на пользу. Наоборот, жизнь в движении и позитивный настрой будут влиять только положительно, как на вас, так и на растущего в животике малыша!

Чем конкретно можно заниматься

Например, известно, что плавание и посещение бассейна – это один из самых полезных для будущей мамы видов физической активности. Плавание имеет большую пользу для позвоночника, который во время беременности испытывает немалую нагрузку. Кроме того, плавание укрепляет мышцы и сосуды и мягким образом воздействует на сердечно-сосудистую систему, в отличие, к примеру, от занятий бегом. А если посещение бассейна дарит вам еще и положительные эмоции, поднимает настроение – тогда это лучшее, что может быть для беременной женщины.

Что касается каких-то определенных видов спорта, врачи всегда советуют умерить нагрузки, а некоторые (требующие больших усилий) виды спорта вообще запрещают. В таком случае решение должно приниматься индивидуально и после консультации с ведущим вас врачом. Ведь каждая женщина и каждый организм – индивидуален, особенно, во время беременности.

Обратившись с этим вопросом к врачу, вы получите полную консультацию, так как только очно можно оценить состояние вашего здоровья, результаты анализов и наличие противопоказаний к тому или иному виду физической активности. Поэтому, не откладывайте визит с этим вопросом к доктору и не рискуйте принимать решения самостоятельно.

Важно также знать, что существуют специальные группы для беременных, где вас обучают полезной оздоровительной физкультуре. Это благотворно влияет на самочувствие во время беременности, а, кроме того, готовит к более легким родам. Особенно это относится к таким занятий, как йога, дыхательным и релаксирующим упражнениям.

В итоге, если у вас нет патологий и противопоказаний к физическим упражнениям во время беременности, то занятия принесут вам только пользу. С их помощью вы будете находиться в тонусе, иметь хорошее настроение, набирать меньше лишнего веса, а также готовиться к предстоящим родам.

Проведите это прекрасное время с максимальной пользой для себя и своего ребенка – занимайтесь в удовольствие и во время консультируйтесь с врачом. Тогда все будет хорошо, чего мы вам и желаем!